Diet Coaching Renovação - Power Foods

Diet Coaching Renovação

188,00

DISPONÍVEL APENAS PARA PARA CLIENTES EM LISBOA OU ALMADA E QUE ESTEJAM A FAZER O RESET 5 DIAS OU QUE NÃO TENHAM INTERROMPIDO  O PROGRAMA DE DIET COACHING

Para outros destinos em toda a Europa escolha um dos programas RESET 5 DIAS

Continue a assegurar connosco a ingestão de alimentos frescos e integrais numa variedade e valor nutricional incomparáveis.

Duração: 20 dias - Preparado e entregue fresco todos os dias.
Antes de aderir veja como funcionam as entregas.

Descrição

DISPONÍVEL APENAS PARA PARA CLIENTES EM LISBOA OU ALMADA E QUE ESTEJAM A FAZER O RESET 5 DIAS OU QUE NÃO TENHAM INTERROMPIDO  O PROGRAMA DE DIET COACHING

Continue a assegurar connosco a ingestão de alimentos frescos e integrais numa variedade e valor nutricional incomparáveis.

Complementa a sua dieta com alimentos essenciais para a saúde e para o alcance dos seus objectivos corporais específicos de forma sustentando.

  • Apenas 8,90€ por duas refeições entregues ao domicílio.
  • Smoothie de vegetais e fruta para o pequeno-almoço, lanche ou pré-treino
  • Shake de cereais e sementes para o almoço, lanche, jantar ou pós-treino
  • Plano e acompanhamento alimentar personalizado e adaptado aos seus objectivos sejam eles de emagrecimento, tonificação ou musculação.
  • Entrega diária gratuita preparada na hora

Consulte a ementa para conhecer melhor o programa e outros custos adicionais.

Poderá ainda consultar a ficha técnica de todos os nossos batidos naturais.

Antes de aderir veja com funciona as entregas.

As ementas da semanas serão alternadas (o cliente não poderá escolher a ordem)

 

Semana 1

Semana 2

DIA 1

DRAIN BLEND o abacaxi e verduras como aipo conferem um grande poder drenante enquanto os espargos e o kiwi intensificam a sua acção.

MIND BLEND BAUNILHA a linhaça e a noz são as maiores fontes omega-3 e a castanha do Brazil de selénio essenciais para a saúde cerebral e a manga promove a boa disposição.

DIA 1

IMMUNO BLEND os brócolos e a pêra são fortes reguladores e protectores imunitários e as elevadas doses de vitamina C da manga  e do kiwi  reforçam os efeitos.

MIND BLEND FIGO a linhaça e a noz são as maiores fontes omega-3 e a castanha do Brazil de selénio essenciais para a saúde cerebral e a manga promove a boa disposição.

DIA 2

PRO CELL BLEND a anona e a cherovia têm uma acção anticancerígena bem conhecida e que vem reforçada pelo poder antioxidante da papaia.

CARDIO BLEND CACAU as sementes de abóbora e o trigo sarraceno são excelentes para o sistema cardiovascular apoiadas pelos mirtilos  e pela avelã.

DIA 2

COMFORT BLEND o abacaxi e a cenoura são bons anti-inflamatórios mas nada como o gengibre com efeito reforçado pela manga  e pela papaia.

CARDIO BLEND CANELA os cereais integrais e canela reduzem a glicémia e previnem doenças cardiovasculares apoiados pelos antioxidantes da manga  e pela amêndoa.

DIA 3

VISION BLEND as maiores fontes naturais de carotenóides encontran-se neste smoothie tais como a toranja e a cenoura com o reforço da manga  e do alperce.

GLOW BLEND MANGA o abacate e as sementes de sésamo promovem uma pele firme e hidratada e cabelos fortes reforçado pelo poder antioxidante e regenerativo da manga e da laranja.

DIA 3

SKINDEEP BLEND a saúde da pele vem de dentro com ingredientes regeneradores como o tomate e a melancia e o reforço de carotenóides da manga  e dióspiro.

GLOW BLEND HORTELàos óleos e vitamina E do abacate e a vitamina C são as fundações para uma pele firme, hidratada e protegida.

DIA 4

SPEED BLEND o dióspiro e a couve-roxa aceleram o metabolismo mas nada como a malagueta reforçada pelas framboesas e pelo morango.

POWER BLEND PISTACHIO as sementes de girassol são uma boa fonte de proteína além do caju  e a chia com ómega-3 que acelera a recuperação apoiada pela manga.

DIA 4

ANTIOX BLEND o tomate e a uva protegem da degeneração oxidativa e as frutas com maior poder antioxidante como a framboesa  e a romã  fazem o resto.

POWER BLEND CURCUMA a aveia é uma excelente fonte de energia de absorção lenta e proteína e o amendoim  é das maiores fontes de proteína enquanto a manga revitaliza.

DIA 5

CORE BLEND a ameixa e os rabanetes regulam a saúde digestiva, fundamental para o equílibrio, optimizado pelas amoras  e pela romã.

DIGEST BLEND MORANGO as propriedades digestivas da aveia e das sementes de chia são bem conhecidas e são reforçadas pelas framboesas  e pelo caju.

DIA 5

BEETBULL BLEND a beterraba tem uma acção de revitalização cardiomuscular, a uva proporciona a energia e os mirtilos  e os morangos  intensificam a acção.

DIGEST BLEND MARACUJÁ o elevado teor de fibra desta receita é proporcionado pelos cereais integrais e as sementes de chia e a acção enzimática digestiva da manga  melhora a digestão.

 

NOVA EMENTA DA POWER FOODS

Maior eficácia - Melhores sabores

A descrição das receitas secretas é resumida e não contém todos os ingredientes usados.
Todos os programas têm a mesma ementa distinguindo-se apenas por alguns ingredientes.

EMENTA 1*
Pequeno- almoço e lanche da tarde 2 x 480 ml** Almoço e Jantar 2 x 480 ml**
DIA 1 Drain Blend Mind Blend ""CAFÉ""
Kiwi, pepino, abacaxi e
mais 5 vegetais e frutas
Pêra, castanha do Brasil, chicória e
mais 6 sementes e frutas
DIA 2 Pro Blend Cardio Blend Cacau
Anôna, cherovia, papaia e
mais 5 vegetais e frutas
Tâmaras, sementes de linhaça, cacau cru e
mais 6 sementes e frutas
DIA 3 Vision Blend Glow Blend Manga
Melancia, cenoura, pêssego e
mais 2 vegetais e frutas
Manga, sementes de abóbora, de girassol e
mais 5 sementes e frutas
DIA 4 Speed Blend Power Blend Cereja
Ameixa, couve roxa, pêra e
mais 5 vegetais e frutas
Contém malagueta apenas nos programas Reset Intensive e Diet Coaching
Cereja, macadamia, sementes de girassol e
mais 6 sementes e frutas
DIA 5 Beet Blend Digest Blend Maracujá
Morango, beterraba, uva e
mais 4 vegetais e frutas
Maracujá, sementes de chia, de sésamo e
mais 8 sementes e frutas
EMENTA 2*
Pequeno- almoço e lanche da tarde 2 x 480 ml Almoço e Jantar 2 x 480 ml
DIA 1 Immuno Blend Mind Blend Côco
Maçã, funcho, pêra e
mais 6 vegetais e frutas
Pêra, castanha do Brasil, côco ralado e
mais 7 sementes e frutas
DIA 2 Comfort Blend Cardio Blend Canela
Abacaxi, gengibre, melão e
mais 5 vegetais e frutas
Tâmaras, sementes de linhaça canela e
mais 7 sementes e frutas
DIA 3 Skindeep Blend Glow Blend Abacate
Melão, cenoura, pêssego e
mais 2 vegetais e frutas
Abacate, sementes de abóbora, de girassol e
mais 5 sementes e frutas
DIA 4 Antiox Blend Power Blend Manga
Morango, ruibarbo, pêssego e
mais 3 vegetais e frutas
Manga, macadamia, sementes de girassol e
mais 5 sementes e frutas
DIA 5 Core Blend Digest Blend Berries
Ameixa, couve roxa, melancia e
mais 3 vegetais e frutas
Frutos vermelhos, sementes de chia, de sésamo e
mais 7 sementes e frutas
* As ementas são rotativas e através do formulário de contacto do site poderá saber qual estará em vigor em determinada data.
** Excepto no programa de diet coaching em que apenas um batido de cada receita é servido por dia.

Todos os batidos dos nossos programas são constituídos por ingredientes cuidadosamente seleccionados e conjugados.

  • Vegetais e fruta 100% frescos 
  • Sementes 100% integrais
  • Mais de 70 ingredientes por semana
  • 100% vegetal
  • Sem glúten, lactose, farinhas açúcar, xaropes ou adoçantes

SMOOTHIE
INGREDIENTES
EMENTA 1* EMENTA 2*
RESET
INTENSIVE
RESET
ULTRA 800
RESET
ULTRA PUMP
DIET
COACHING
RESET
INTENSIVE
RESET
ULTRA 800
RESET
ULTRA PUMP
DIET
COACHING
Abacaxi
Água
Aipo
Alperce
Ameixa
Amora
Anona
Beterraba
Brócolos
Cenoura
Cereja
Cherovia
Couve roxa
Couve-flor
Curcuma
Dióspiro
Espargos
Endívia
Espinafres
Framboesas
Funcho
Gengibre
Goiaba
Kale
Kiwi
Maçã
Malagueta
Mamão
Manga
Melancia
Melão
Mirtilo
Morango
Nectarina
Nêspera
Pepino
Pêra
Pêssego
Rabanetes
Romã
Ruibarbo
Sumo de laranja
Tomate
Toranja
Uva preta
* As ementas são rotativas e através do formulário de contacto do site poderá saber qual estará em vigor em determinada data.
Alguns ingredientes, em particular frutas, estão disponíveis em apenas alguns períodos do ano e na sua ausência serão substituídos por outros.
CONTINUE PARA VER OS INGREDIENTES DOS SHAKES
SHAKE
INGREDIENTES
EMENTA 1* EMENTA 2*
RESET
INTENSIVE
RESET
ULTRA 800
RESET
ULTRA PUMP
DIET
COACHING
RESET
INTENSIVE
RESET
ULTRA 800
RESET
ULTRA PUMP
DIET
COACHING
Abacate
Abacaxi
Água
Amêndoa
Amora
Aveia
Avelã
Banana
Cacau crú
Caju
Canela
Castanha do Brasil
Cereja
Chicória
Côco
Courgete
Curcuma
Figo
Framboesas
Gengibre
Goiaba
Macadâmia
Manga
Maracujá
Mirtilo
Morango
Noz
Pecan
Pêra
Proteína de arroz
Proteína de canhamo
Proteína de ervilha
Raspa de limão
Romã
Sal Rosa
Sementes de abóbora
Sementes de chia
Sementes de girassol
Sementes de linhaça
Sementes de sésamo
Sumo de laranja
Sumo de limão
Tâmara
Trigo sarraceno
* As ementas são rotativas e através do formulário de contacto do site poderá saber qual estará em vigor em determinada data.
Alguns ingredientes, em particular frutas, estão disponíveis em apenas alguns períodos do ano e na sua ausência serão substituídos por outros.

Nutriente por dose (% Dose Diárias Recomendada)

Smoothies de Vegetais & Fruta (480 ml) Shakes de Sementes & Fruta (480ml)
Energia, kcal 218 (11%) 409 (20%)
Hidratos, g 55 52
Fibra,g 8 (32%) 11 (42%)
Gordura, g 1 (2%) 21 (38%)
 – Saturada, g 0,1 3,3
 – Monoinsat, g 0,1 8,4
  – Poliinsat, g 0,3 8,1
 – Omega-3 91 (4%) 1703 (75%)
Proteína, g 3, (7%)  (23%)
 – Triptofano, mg 30 (13%) 164 (72%)
 – Treonina, mg 87 (10%) 389 (45%)
 – Isoleucina, mg 79 (7%) 449 (39%)
 – Leucina, mg 116 (5%) 774 (34%)
 – Lisina, mg 128 (7%) 489 (29%)
 – Metionina, mg 37 (6%) 206 (36%)
 – Fenilalanina, mg 95 (7%) 527 (37%)
 – Valina, mg 99 (7%) 606 (41%)
 – Histidina, mg 44 (8%) 269 (47%)
VITAMINAS
A, IU 4173 (179%) 263 (11%)
C, mg 116 (172%) 34 (50%)
K. mcg 47 (78%) 12 (20%)
E, mg 1,6 (14%) 2,9 (24%)
B1, mg 0,2 (14%) 0,4 (34%)
B2, mg 0,1 (9%) 0,2 (17%)
B3, mg 1,9 (13%) 2,7 (18%)
B5, mg 0,8 (16%) 0,9 (18%)
B6, mg 0,3 (22%) 0,3 (27%)
Folato, mcg 84 (21%) 71 (18%)
MINERAIS
Cálcio, mg 64 (12%) 123 (24%)
Ferro, mg 1,3 (9%) 4,0 (28%)
Magnésio, mg 53 (17%) 181 (58%)
Fósforo, mg 86 (12%) 347 (50%)
Potássio, mg 889 (25%) 689 (20%)
Sódio, mg <0,1 <0,1
Zinco, mg 1,5 (3%) 2,7 (34%)
Selénio, mcg 2 (3%) 54 (99%)
Colesterol , mg 0 0
COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL TOTAL DOS PROGRAMAS
Nutriente RESET
INTENSIVE
RESET
ULTRA 800
RESET
ULTRA PUMP
DIET COACHING
***
4 x 480 ml 4 x 480 ml 4 x 480 ml 2 x 480 ml
% DDR % DDR % DDR % DDR
Energia total, kcal 1163 57% 892 44% 935 46% 581 29%
Hidratos de carbono, g
dos quais:
175 53% 153 46% 156 47% 88 27%
- Fibra, g 33 131% 29 116% 31 126% 16 66%
- Açúcares de ocor. natural, g 104 104 104 52
- Açúcares adicionados, g 0,0 0% 0,0 0% 0,0 0% 0,0 0%
Gordura total, g da qual 51 90% 33 58% 34 60% 26 45%
- Gordura saturada, g 8 34% 5 23% 5 24% 4 17%
- Gordura monoinsaturada, g 22 159% 12 89% 12 90% 11 80%
- Gordura poliinsaturada, g 17 95% 12 67% 13 71% 9 47%
- Gorduras trans, mg 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
- Ómega-3, g 3,4 146% 2,8 127% 2,8 127% 1,7 73%
- Ómega-6, g 13,8 245% 9,2 162% 9,2 162% 6,9 123%
Proteína, g 27 56% 19 39% 63 133% 13 28%
Triptofano, mg 375 164% 265 116% 844 369% 187 82%
Treonina, mg 888 104% 593 69% 2270 265% 444 52%
Isoleucina, mg 1000 88% 671 59% 2699 236% 500 44%
Leucina, mg 1666 75% 1067 48% 4760 214% 833 37%
Lisina, mg 1131 66% 788 46% 3121 182% 566 33%
Metionina, mg 485 85% 360 63% 1310 229% 243 42%
Fenilalanina, mg 1172 82% 756 53% 3190 223% 586 41%
Valina, mg 1334 90% 892 60% 3291 222% 667 45%
Histidina, mg 604 106% 386 68% 1502 263% 302 53%
Vitaminas
Vitamina A, IU 8132 349% 7911 339% 7911 339% 4066 174%
Vitamina C, mg 244 361% 240 356% 240 356% 122 181%
Vitamina D*, IU 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
Vitamina E, mg 8,4 70% 6,7 55% 7,4 61% 4,2 35%
Vitamina K, mcg 109 181% 97 162% 97 162% 54 91%
Vitamina B1, mg 1,0 91% 0,9 75% 0,9 80% 0,5 45%
Vitamina B2, mg 0,48 44% 0,35 32% 0,35 32% 0,24 22%
Vitamina B3, mg 8,7 58% 7,3 48% 7,3 48% 4,3 29%
Vitamina B6, mg 1,1 88% 0,9 72% 1,0 77% 0,6 44%
Folato, mcg 279 70% 246 61% 246 61% 139 35%
Vitamina B12**, mcg 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
Ácido pantoténico, mg 3,0 61% 2,5 49% 2,5 49% 1,5 30%
Minerais
Cálcio, mg 390 75% 352 68% 416 80% 195 37%
Ferro, mg 10,9 76% 8,7 60% 10,5 73% 5,5 38%
Magnésio, mg 458 148% 343 111% 343 111% 229 74%
Fósforo, mg 841 120% 615 88% 615 88% 421 60%
Potassio, mg 2921 83% 2561 73% 2715 78% 1461 42%
Sódio, g 0 4% 0 4% 0 4% 0 2%
Zinco, mg 7 83% 5 57% 5 57% 3 42%
Cobre, mg 2 273% 2 191% 2 191% 1 137%
Manganésio, mg 5 269% 3 193% 3 193% 2 134%
Selénio, mg 142 258% 139 252% 139 252% 71 129%
Colesterol 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
* A vitamina D pode ser obtida por exposição solar. A suplementação só é necessária perante carência prolongada comprovada.
** A suplementação da vitamina B12 só é necessária quando ausente da dieta por longos períodos ou por indicação médica.
*** Os batidos do programa diet coaching servem de complemento a uma dieta que em conjunto com o plano alimentar equilibrado garantem a ingestão de todos os nutrientes essencias, na quantidade recomendada.

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